距离CFA12月考试还有68天，让我们先回顾一下之前的周倒数文章：
2018.12CFA倒数12周：让我们尝试以当别人老师的心态去学习
感觉自己好像一万年都没有写文章了，品职北上广深四场校友会终于在昨天全部圆满结束了。今天正值中秋佳节，在这里也祝各位小伙伴中秋快乐。
最近有点惭愧，小编没有学习，生活主要是工作和报复性娱乐。努力把之前考前没有时间看且感兴趣的综艺节目和电视剧全部扫完一遍后，开始觉得有种浓浓的空虚感。跟现在还在辛苦备考的小伙伴刚好相反，小编在经历完报复性娱乐之后，终于觉得自己好像应该开始多看看书，多写写文章（貌似还欠着大家好几篇干货文），继续充电了，不然好像跟用功学习的小伙伴无法接轨拉～
当我沉下心来，努力去感知过去的自己在距离考试还有10周的时候是什么状态。我大概知道大家的心情是怎么样的。好像学习进入了一种瓶颈期:
好像，播着视频，但无论如何集中精力都无法聚焦老师的知识点。
好像，看着讲义，但好像即使看懂了每一个单词也无法连成句子。
好像，做着题目，但好像读了好几遍都无法抓住题目想表达的考点。
这个时候硬逼着自己去努力，去学习，会发现越发地没有状态没有动力。总觉得好像以这种状态继续复习，离通过的目标越来越远了呢。
但实际上，复习过程中遇到疲惫期的情况还是很正常的，只要调整调整，很快就能回归正常的复习状态。
学不进去的原因
首先，我们要先弄清楚，是什么让我们学不进去的。
看到群里小伙伴的提问，但是看不懂，刚开始看的，觉得怎么努力都追不上了。
品职学习排行榜的Top 10都是基本紧跟品职上线视频的进度，跟前10的小伙伴差距太大。
某些科目刚好击中自己的软肋，进展缓慢，往往处于听了忘，忘了听的循环学习中。毫无新的进展。
加班到太晚，回去只想休息一下，不想再动脑了。
这种时候，学习成为最大的痛苦，无论做什么都好，都比学习有趣。看了几页书，就要习惯性回一下信息，刷刷朋友圈，看看抖音视频。经常不自觉地：
学习5分钟，娱乐半小时。
解决学习疲惫期的Tips
冥想是个好方法
其实解决学习疲惫期这个问题，我们上周辅导员分享也有一个挺好的方法：
—就是冥想
冥想有助于注意力的训练。冥想时，人们静静地坐着，将注意力集中于自己的呼吸。随着空气从鼻孔中出入，人们沉浸在自我感觉中。任凭思绪涌入脑海，又轻轻将其拂去，呼吸，拂去。冥想与运动相比较，更加能使我们的精神得到放松，不需要像跑步健身那样让自己累死累活，而且不需要太多的费用与大量的时间。因此，许多人选择瑜伽冥想的方式，放松自己。
从心理学的角度来讲，冥想是让自己深入潜意识之中，让自己的身心能够处于一种平静的状态，不去思考任何事情，排除杂念。听起来很难，但经过长时间的练习普通人也能完成。在冥想之前，需要选择比较安静的地方，避免在中途被打断，同时要明白冥想不是睡觉，要让自己时刻保持清醒状态。刚刚开始锻炼的时候，可能会比较困难，所以时间不应该过长，2-3分钟即可，一段时间以后再加长。
练习方法：
1、找一个安静的地方，选一个不被打扰的时段（最好是早起的清晨或者临睡的夜晚），舒舒服服地坐着（姿势不重要，可以盖着毯子陷在沙发里，也可以就地打坐，开心就好），闭上眼睛，深呼吸，就可以开始了。
2、可以定闹钟，可以听舒缓的音乐，也可以什么都不听，只听自己的呼吸。大家都是凡人，冥想时必有杂念。但这些都没关系，把它们想象成云，任漫天云卷云舒。
3、只要你觉得时间到了，就把意识带回来，缓缓睁开眼睛，活动一下身体，结束冥想。
Mindmap回顾法
今年我听不进课的时候，我就尝试了何老师李老师的方法，拿出一张白纸总结一科的思维导图，记忆模糊的地方，我会翻看框架图总结的内容还有对照基础班的讲义。
虽然不是完全靠自己默记，但重新定位知识点的过程帮助我更好地强化记忆。而且由于是复习知识点而非新接触，虽然有遗忘，但是重新捡起来的过程其实没那么痛苦。
分拆目标法
根据学霸室友的任务拆解法，我也尝试分解一下2-3小时的复习任务。还好品职的视频都是按知识点，25-50分钟都有，大概就是1-2个番茄钟，听课的时候，尽量在笔记本上记一些关键词和公式，跟着老师的思路去记一下，不求全部理解，但求听完还是能自己能复述一下框架。
笔记不求很漂亮很完美，其实主要是为了能跟上视频的思路，所以建议是调整到一个你笔记可以跟上记一些内容的倍速。
精神胜利法
其实一级并没有那么困难，大家要有能通过考试的信心。在学不进去的时候，可以用对考试结果的预期激励自己，重新调整计划。计划无非是，如果前面看少了，后面看多点，现在还有十周呢，后面努力努力还是能追上的。
此外与此相对的，如果大家能想清楚自己现在已投入的已经是沉没成本，零零碎碎地投入有可能换来的是再战的结果，倒还不如，自己现在努力拼一把。
心流体验
很少有人学嗨了，一直看视频停不下来的，这得多爱学习啊。（但我相信一定也有这种人）一般很多人会高强度学习一段时间，然后就疲了，下一次启动学习会先做好几遍心理建设。所以有学习大神建议过，学习最好就是在你学得最忘我的时候中断一下，强行休息5-10分钟再继续，这样时间久了，身体会觉得是休息阻断了学习这件事，在学习的过程中会更专注，更容易进入心流的过程。
突然不想努力了，这种事情应该每个人都经历过。
但回归想想自己报名的初心，
学习过程获得的快乐，
那么长时间的坚持，
考友的陪伴，
朋友的鼓励，
就觉得，还是得努力啊。
CFA还不能延考，钱也退不回来，有时间东想西想，还不如lu起袖子加油学呢。
学到的知识是过程，考试过了是结果。
但无论过或不过，学到的知识就是你过程中的收获。过程比结果更重要，很多人可能只是考个证，但如果你在过程中如果有思考有收获。相信我，无论你最终是否考过，这对你未来的影响绝对比一张证书大多了。
这也是为什么品职的课程总是很长，何老师李老师总是讲得很细致，因为老师希望大家跟着品职最终能考过获得证书，但收获的却不仅仅只是证书。
何女神说：我们就是希望过十年之后你回想起这段时光会觉得特别充实，值得回味。
当然，如果你真的累了，不想努力了，试试冥想一下，画个画，唱个歌，lu下猫也是极好的。
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配图来源网络
