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你的娱乐账户需要零存整取
对于娱乐，我们首先需要讲究的就是放松与学习之间的时间调配。放松与放纵之间往往一线之隔，稍不留神，就容易HIGH过头。所以，小妞提醒大家：要在学习中插播娱乐，而不是娱乐中插播学习。“学习5分钟，娱乐一小时”是不是很耳熟？多少试着放松一下自己的同袍们在这里翻了船。另一种是紧绷两天，然后，为了奖励自己一下，就放松了三天……然后，就再也绷不起来了。所以，放松要小步伐来，少食多餐，既要得到休息，又不能一放松就放羊。
所以，我们这里提倡的“零存整取”是指用零碎的时间放松、大块的时间学习。具体可以参考“番茄工作法”所要求的30-60分钟的学习里，搭配一段5到10分钟的休息，作为一个循环。也就是苦学一段时间以后给你的大脑一个小甜头或者放个小假，你的大脑会对你感激涕零、加倍努力，而你也能及时收心、避免贪玩。
如果你是品职的学员，不妨利用好每个知识点的节奏，在听完每节课后给自己“放个假”，看看窗外的花花草草，冲杯咖啡或者撸撸铁撸撸猫，再顺手划掉to do list上刚刚完成的任务，还会收获满满的成就感。
对于非品职的学员，也可以根据自己的学习情况设定好学习和休息的间隔。由于个体差异，每个人的专注能力都不尽相同，很难用量化的方式告诉你学习多久应该休息，但只要记住一点：如果已经无法集中注意力，就该停下而不是为了假装学习而学习了。
你的娱乐内容要注意挑选
离你的最爱远一些
虽然具体的娱乐方式因人而异，但是也不能怎么放到最松怎么最愉悦怎么来。比如，有人游戏上瘾，那就千万不能放松的时间去玩游戏；有人吃东西上瘾，那就不能总想着学习这么累那还不得一天四五顿的加餐，于是各种零食水果摆一桌……打个三观不正的比方，你找几个暧昧对象眉来眼去一下就可以了，跟最爱粘一起一不小心直接扯证走上了不归路，学习这边你还要不要了？
所以，用于放松的娱乐项目一定要选择有可控边界的事情，保证自己到点可以收放自如。
别再给眼睛和大脑增加负担
经过了高强度的学习，最好是别让自己再过度“劳累”，比如刷个抖音、看个微博，看似只要5-10分钟，然而大多数人自己都没意识到不经意荒废了1个小时。每次等意识到都捶胸顿足，发誓下次再也不看了，结果40分钟后又抓起来手机，这一幕是不是似曾相识呢。既然放松，就要做到完全释放，现在手机、电脑、app等等的信息量太过庞杂、干扰项也是层出不穷，不停地勾着你看了又看、沉迷其中，然后眼睛和大脑因为信息过载还得不到休息，费时费力又一无所获。
一点诚恳的小建议
说到这儿，小妞不得不王婆卖瓜地感慨：咱们的品职伴读真乃是手机信息中的一股清流啊！一周只推送一篇干货文章，让读者和听众可以免受信息轰炸的痛苦；没有公众号的留言、查历史、广告等等功能，只有一个“开始学习”按键并且要自己定位听课的位置，完全不会强行输送别的干扰项。为了扛起这个专注于学习的大旗，品职人真是煞费苦心啊。
所以，小伙伴们可以尝试学了一段时间以后，尝试一种另类的娱乐：在考试压力之外继续听听品职伴读的小课。一来这个不是考试内容却又能帮助我们理解相关知识点，二来李老师和何老师讲课有趣又有料，诠释出另一种寓教于乐：既放松到可以一边听一边运动或者通勤，又能保持住大脑认知区的活跃度与学习的惯性，这样的小小放松岂不是很高级？
当然，放松的方式还有很多，只要是把考试的弦暂时松一松，换个状态就都算。比如做些简单的运动、听听音乐、翻翻照片、冥想甚至做做白日梦，畅想一下自己考试通过那一天的朋友圈该怎么低调而绚丽地发图文等等，都是很好的法子。
辛苦奋战的CFA小伙伴们，考试不是生活的全部，闷头学习也不是成全考试的唯一方式。一个热爱生活、保持活力的你，才能从容度过我们剩下的这段痛到难忘却美到经典的时光。
小彩蛋
希望大家基本on track，听课的同时也别忘了做题。
品职百日挑战营上周日周测情况公布：
本周三级成绩有较大幅度提高，二级有参与人数增加，值得表扬
一级：公司理财 平均分52% 70%+人数48 参与人数180
二级：公司理财 平均分45% 满分人数28 参与人数448
三级：资产配置 平均分65% 满分人数70 参与人数388
本期话题：你有没有遇过学习5分钟，娱乐两小时的情况，说出你的故事，我们这周会抽出一位幸运儿送出我们的神秘小文具礼盒哦！
（本期每个被翻牌故事都会分配一个编号，让大家进群抽奖！）
此外欢迎有什么学习上难题在留言区给我们留言，小编会竭尽所能给你建议哦！
留言截止：2019.4.21 北京时间 20:00
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配图来源网络
