各位小伙伴，一眨眼，又到了我们的每周倒数时间了。
一转眼，距离2019年5月的FRM考试只有11周（不到80天）啦，是不是顿时觉得紧张了起来！
自我们新一轮倒数周系列文章开始已经过了15周啦，先来看看我们这几周都谈了些什么内容呢？
放上往期倒数周文章直达电梯：
2019.5 FRM倒数25周：从制定复习计划开始给自己学习的仪式感
2019.5 FRM倒数24周：今年立下的flag都实现了吗？
2019.5 FRM倒数23周：专注，我们能赢——几款能提高专注力的APP
针对大部分19年5月的FRM考生而言，只剩下2个月左右的复习时间了，考虑到清明假期、5.1假期也要来临，各位小伙伴或多或少会出去浪一浪，这样一来，复习时间又要大大缩水，总结来看大家的情况可以总结成下面两句话：
时间少是共同障碍
效率高是共同目标
在客观条件无法改变的情况下，今天想和大家讨论一个问题，你是否能够专注的消耗所拥有的时间资源？比如说每天只有3个小时可利用的时间，你是否能做到100%地投入呢，或者退一步讲，80%地利用起来呢？
如果没有的话，今天和小编一起来审视一下自己的学习姿势吧，从精力、自制力和意志力三方面来对自己对一个简单的评估和剖析吧。
你的精力够不够
如果你感到精力不够，才让你无法达到专注的状态，那么请看看自己心是不是太大了，或者力是不是太小了？
是不是心太大了
我相信有很多小伙伴就是一次性联考两个级别，还有很多是完全没有接触过FRM、CFA的直接选择联考，那么对于这类小伙伴，如果还想要突击一个月复习成功，听起来就是心太大了。
小编也碰到很多，在同一个时间段同时报考很多考试的，比如CPA,CFA,FRM，那么在这短短几个月内，想要雨露均沾，每门考试都想要非常专注地投入复习看起来就是非常困难的。
此刻的你，如果感到心力并不匹配，想做或者实际需要做的事情过多，力量又不足以支撑，就是心大力小。请化繁去简，把精力浓缩给当下你需要发全力的事情。
人在力一定的情况下，同一时间，无法分太多心给太多需要做的事情。
力是不是太小了
体力也是精力的一种体现，体力好，首要表现，就是免疫力增强，不易生病，减少了很多因生病造成的时间消耗风险。
另外，有效利用体力最好的时间复习，早睡起，午睡起之后精力最容易集中，很多人复习期间，选择早睡早起，也是希望把复习时间的专注度提升，提高效率。
你的自制力够不够
接下来审视自己的自制力，如何做到不被诱惑，快速切入主题，有4个小时没啥了不起，从第一分钟就能进入学习状态不分心，那是很了不起的，然而，开始时磨磨蹭蹭摸东摸西，准备工作可以做半小时，大多数人都是这个怂样子。
大卫.布莱恩
魔术（忍术）表演大师，可以在冰块合成的箱子中，不眠不休63小时；可以44天只喝水不进食，在练习期间生活的各个方面都非常有自制力，坚持健康饮食，坚持阅读，但是在非练习期间，他就滑入另外的极端，会喝酒，乱吃，3个月内增重150磅。
Amanda Palmer
摇滚女歌手，曾经做过6年的接头活雕塑工作，保持完全一动不动，即使在很多极端情况下，这需要顽强的意志力，但是她个人描述自己不是一个自制力很强的人，完全是享受型，过着放荡不羁的生活。
其实我们的自制力都是非常差的，在无人监督，奖励不够，没有惩罚，或者非生存需求时的状态，很难自制。
自制力不等于意志力，正如上面描述的两个具有特殊意志力的人，意志力很强的人，自制力也常常是缺乏的。
作为普通的考生，显然我们的自制力不可能更多，也不应该怀疑自己可以通过修炼进化成一个可量化自制力的人。
因此实现自制力，我们需要一些特殊的方法，和工具，比如大名鼎鼎的番茄工作法APP，我们也对一些比较常用的APP进行了测评，大家可以参考下面的文章。
【CFA/FRM必备】打造高效工作流的时间秘密——专注力APP小测评|品职效率实验室
【CFA/FRM必备】打造高效工作流的时间秘密——时间管理APP小测评(下)|品职效率实验室
你的意志力够不够
科学家针对人的意志力，做过实验，证明意志力是可以耗损的，就是说，当你用意志力做了一些事情之后，接下来如果比较困难的事情，你就难以完成，因为意志力已经消耗了。
这就是为啥，你工作一天后，再启动看书，会非常辛苦，其实你也没有看多少书就累了，这工作的一天中，如何完成工作，如何跟领导表现，如何跟同事共建情商，这些是要消耗大量意志力的；
过完年再看书你更会感到辛苦，因为过节社交收发红包，哪怕是朋友圈点赞，跟亲戚聊天，都会消耗你大量的意志力。
意志力可以增加和恢复吗？
可以增加吗？
可以锻炼吗？
可以恢复吗?
科学家的实验表明，回答都是Yes，意志力类似肌肉，是可以练的！
意志力也可以通过休息来恢复的，番茄工作法时的5分钟休息时间，你必须坚持休息，而不是刷朋友圈，逛淘宝，因为意志力消耗越多，欲望的渴求就会越强烈，如果你在刷朋友圈，你可能就无法从哪个状态中再跳出来，即使跳出来你也无法好好再次投入，因为意志力没有得到恢复。
你需要利用那短暂的5分钟，进行绝对的休息，什么都不想，或者做做体操，散散步，看看花，哪怕洗个澡。再次回归投入时，意志力就会得到恢复，帮你继续完成下面的番茄时间。
如果是一直没有能够专注复习的小伙伴，建议可以从上述三个维度：精力，自制力，意志力来审视一下自己哦，看看到底是哪方面比较薄弱，并找到相应的解决之道。
希望给剩余2个月备战时光的各位，重新整顿好战斗基础，调整一个更好的战斗姿势，确保高效进击！
【小互动】
常规互动环节，小伙伴们三力中的哪一力你最薄弱呢？快来留言区分享一下吧！
当然不管你缺什么力，都可以加入到我们品职FRM课程总来，跟着二老，通关无忧！
配图来源网络
