写在前面的话
距离考试还有不到56天时间了，不知道正在看文章的你们最近学习会不会也遇到瓶颈期了。
好像，播着视频，但无论如何集中精力都无法聚焦老师讲的知识点。
好像，看着讲义，但好像讲义的每一个单词都懂却无法连成句子。
好像，做着题目，但好像读了好几遍却都无法抓住题目隐含的考点。
小编最近也进入了复习疲惫期，复习状态不佳，本以为一天能复习完的内容拖了一周才完成。所以，本周就用了这个主题，工作学习中遇到不想努力的时候应该是个共性问题。
在开始本期关于学习疲惫期的讨论之前，让我们先来回顾一下往期的倒数系列文章：
2019.5 FRM倒数25周：从制定复习计划开始给自己学习的仪式感
2019.5 FRM倒数24周：今年立下的flag都实现了吗？
2019.5 FRM倒数23周：专注，我们能赢——几款能提高专注力的APP
2019.5 FRM倒数20周：你准备好迎接2019年了吗？
回想起以前备考的时候，虽然都是有定计划表的，但实际的进度偶尔会有赶不上计划的情况，就是中间会出现一些效率不高的学习倦怠期，而且伴随计划完不成，焦虑会愈加影响学习的效果。
找找学不进去的原因
当我们进入到了学不进去的状态时，我们可以先找一下原因，看看自己是不是陷入到了下面几种情况里面：
看到群里小伙伴的提问，但是看不懂，刚开始看的，觉得怎么努力都追不上了。
品职学习排行榜的Top 10都是基本紧跟品职上线视频的进度，跟前10的小伙伴差距太大。
某些科目刚好击中自己的软肋，进展缓慢，往往处于听了忘，忘了听的循环学习中。毫无新的进展。
加班到太晚，回去只想休息一下，不想再动脑了。
这种时候，学习成为最大的痛苦，无论做什么都好，都比学习有趣。看了几页书，就要习惯性回一下信息，刷刷朋友圈，看看抖音。经常不自觉地，自己才学习了5分钟，但是却娱乐了半小时。
解决学习疲惫期的Tips
陷入疲惫期可以说是无法避免的情况，那我们怎么做才能摆脱出这种情况呢，小编接下来就介绍几个可能会有用小方法吧。
冥想是个好方法
其实解决学习疲惫期这个问题，我们一个挺好的方法就是冥想。
冥想有助于注意力的训练。冥想时，人们静静地坐着，将注意力集中于自己的呼吸。随着空气从鼻孔中出入，人们沉浸在自我感觉中。任凭思绪涌入脑海，又轻轻将其拂去，呼吸，拂去。
冥想与运动相比较，更加能使我们的精神得到放松，不需要像跑步健身那样让自己累死累活，而且不需要太多的费用与大量的时间。因此，许多人选择瑜伽冥想的方式，放松自己。
从心理学的角度来讲，冥想是让自己深入潜意识之中，让自己的身心能够处于一种平静的状态，不去思考任何事情，排除杂念。听起来很难，但经过长时间的练习普通人也能完成。在冥想之前，需要选择比较安静的地方，避免在中途被打断，同时要明白冥想不是睡觉，要让自己时刻保持清醒状态。刚刚开始锻炼的时候，可能会比较困难，所以时间不应该过长，2-3分钟即可，一段时间以后再加长。
练习方法：
找一个安静的地方，选一个不被打扰的时段（最好是早起的清晨或者临睡的夜晚），舒舒服服地坐着（姿势不重要，可以盖着毯子陷在沙发里，也可以就地打坐，开心就好），闭上眼睛，深呼吸，就可以开始了。
可以定闹钟，可以听舒缓的音乐，也可以什么都不听，只听自己的呼吸。大家都是凡人，冥想时必有杂念。但这些都没关系，把它们想象成云，任漫天云卷云舒。
只要你觉得时间到了，就把意识带回来，缓缓睁开眼睛，活动一下身体，结束冥想。
结果激励
对于小编来说，只要想到不学习有可能导致明年要重考的后果，我就会吓得赶紧又重新点开了视频。
分拆目标法
但有时这个激励都不管用的时候，我会重新调整一下计划，分解一下2-3小时的任务，还好品职的视频都是按知识点，25-50分钟都有，大概就是1-2个番茄钟。
我们之前文章也讲过几款能提高专注力的APP以及番茄工作法，大家可以点下面的链接看一下哈！
【CFA/FRM必备】打造高效工作流的时间秘密——时间管理APP小测评(下)|品职效率实验室
【CFA/FRM必备】打造高效工作流的时间秘密——专注力APP小测评|品职效率实验室
听课的时候，尽量在笔记本上记一些关键词和公式，跟着老师的思路去记一下，不求全部理解，但求听完还是能自己能复述一下框架。
放松诊疗法
如果真的是加班累了，或者身体不舒服的话，强烈建议小伙伴们休息一段时间，可以不看书，就看看框架图，记忆一下框架图。这样的话，一方面可以好好休息，让头脑放松一下，另一方面也可以至少保持知识点的新鲜度吧。
心流体验
很少有人学high了，一直看视频停不下来的，这得多爱学习啊。（但我相信一定也有这种人）一般很多人会高强度学习一段时间，然后就疲了，下一次启动学习会先做好几遍心理建设。
所以有学习大神建议过，学习最好就是在你学得最忘我的时候中断一下，强行休息5-10分钟再继续，这样时间久了，身体会觉得是休息阻断了学习这件事，在学习的过程中会更专注，更容易进入心流的过程。
突然不想努力了，这种事情应该每个人都经历过。
但回归想想自己报名的初心，
学习过程获得的快乐，
那么长时间的坚持，
考友的陪伴，
朋友的鼓励，
就觉得，还是得努力啊。
学到的知识是过程，考试过了是结果。
但无论过或不过，学到的知识就是你过程中的收获。过程比结果更重要，很多人可能只是考个证，但如果你在过程中如果有思考有收获。相信我，无论你最终是否考过，这对你未来的影响绝对比一张证书大多了。
这也是为什么品职的课程总是很长，何老师李老师总是讲得很细致，因为老师希望大家跟着品职最终能考过获得证书，但收获的却不仅仅只是证书。
何女神说：我们就是希望过十年之后你回想起这个春天会觉得特别充实，值得回味。
当然，如果你真的累了，不想努力了，试试冥想一下，画个画，唱个歌，期待大家都满血复活哦~
【小互动】
常规互动环节，大家复习进入到疲惫期了吗？大家都是怎么度过的呢？小伙伴们，快来留言区分享一下吧！
配图来源网络
