上篇文章《CPAer周末高效学习10小时的秘笈，手把手教给你》里小编安利了早起的好处，今天就就和大家分享一些小技巧，帮助我们早睡早起~
1.双管齐下
小编有和小伙伴们说过：宁可早起也不要晚睡。那有的同学就要说了：道理我都懂，但是…做不到呀。接下来和大家分享一个方法：双管齐下。
小编自己就是起床困难户，晚上睡得迟，早起简直不要太难！
但是第二天还要工作呀，所以就想到了利用两个闹钟叫自己起床。两个手机设置两个闹钟，一个手机放在床下，设置6:30的闹钟，另一个放在书桌上，设定在6:50。每天早上6:30的闹钟响起来之后，第一反应是赶紧关掉再多赖一会儿。等另一个6:50的闹钟响起的时候，小编就不得不下床去关掉闹钟。
双闹钟的核心在于另一个闹钟和我们有一定的距离，需要起床才能关掉。下了床，自然也就完成了wake up的动作。
2.不赖床的方法
小编是因为很讨厌闹钟的声音，所以要立刻下床关掉。大家也可以把闹钟调整成强震动或者声音大的音乐，总之让自己不得不起床关掉就行。
下床关闹钟之后，睡意正浓的同学可能转个身又准备继续睡觉了。想要睡懒觉的原因有二：
睡觉没有完全消除身体的疲惫感；
没有想好起床后要做什么（缺少紧迫感）
克服身体的疲倦感，首先就要做到不要在前一天透支自己的精力，熬夜到凌晨1-2点，第二天想要7点起床还是很有难度的；然后就是可以做一些动作唤醒身体，比如简单活动一下身体，准备早餐，开窗通风等。这些都可以让早起的疲惫感尽快消除。
上面的建议是帮助大家唤醒身体，下一步就是唤醒大脑。利用早晨的时间想好规划一下今天要做的任务，比如做题、看书、背讲义等，时间充裕的话还可以安排一次健身。当日的计划一定要相对具体，只有产生了完成任务的紧迫感，才会立刻进入状态。
3.享受早起的时光
早起1-2小时用来工作/学习，会让人有一种这一天的时间被拉长的感觉。而且早起真的会让人莫名自信，觉得自己很棒。早期的小伙伴相信都懂这种感觉~
所以小编建议大家，在剩下的60多天时间里，放弃晚睡，培养早起的习惯，一方面时间紧迫，哪怕每天只早起半小时，也额外多出了30多个小时的时间来学习；另一方面早起能给人正向的反馈，一天之计在于晨嘛。
4.早睡才能早起
前面小编已经提过，想要早起，必须早睡。2点睡6点起，大概只有在学校的考试周才能坚持下来。如果长期这样做，一方面身体吃不消，另一方面白天的效率也会受到极大影响，本质就是拆了东墙补西墙。
其实拖延我们早睡的，有时候并不是一颗爱学习的心，而是学习中之后还想要多娱乐一会儿。那么关键就在于“远离手机”：
上床之后把手机调成飞行模式；
绝不在床上刷抖音、微博等；
苹果手机可以给app设置“使用时间”，提醒自己不要沉溺
如果有失眠问题的小伙伴，可以在睡前听一些轻音乐，小编最近睡前必听“白噪音”歌单，效果简直不要太好！（有失眠苦恼的同学可以私聊pzxct18获取歌单~）大家也可以在平台上搜索一些睡眠APP，选择一个适合自己的~
5.适当休息
夏天到了，通风不畅的时候很容易学着学着就困了。其实这个很正常，大家千万不要有自责或者内疚的情绪，长时间坐着一大堆文字，又枯燥又难懂，谁能不累呢。人不可能每天都不差分毫地完成任务，状态差的时候不要强迫自己学习，也不要焦虑。及时休息调整就好~
最后发起一个投票，看看备考的CPAer都是几点起床的~
配图来源网络
