不知道你是否也和我一样：有很强的时间焦虑感。
临近农历新年，回顾过去一年的工作，大家有没有这样的感觉呢？想要做的事情很多，每天感觉也很忙碌，但是回过头来看，很多想要推进的事情并没有很大的进展，时间都去哪儿了？
备考考试也是一样的，给自己定下的目标每天都差一点不能完成，总需要开夜车赶进度。越临近考试，越会产生时间不够用的焦虑情绪。
其实想要缓解时间焦虑，我们可以做的还有很多。
为什么会产生时间焦虑
对小编来说，这个问题其实并不难回答，原因无非就是在有限的时间内没有达到预期想要得到的结果，比如预计一小时刷一章的习题，最后只能完成2/3甚至更少。
抛开各种影响因素，时间管理的本质，其实就是怎么在有限的时间里，最简单直接地达到我们想要的效果，或者说，想要自己达成什么成就？
管理时间，其实本质上就是管理生活。
学会确定自己的“最重要事项”
想要给自己的TODO list排一个优先级，首先要学会放弃，时间管理本质上是管理生活，更重要的是管理欲望。找到对自己而言的最重要的事项，就是要真正学会找到优先级。
虽然很多人在列计划的时候会有意识地按照重要程度去排序，但是在执行的时候，却总在持之以恒地践行“什么都重要”的原则，最后的结果就是什么都没有很好地完成。
如何保证执行力？
1.
重新规划时间
对于上班族来说，深度专注的时间并不多，所以要为“最重要的事项”给出专门的、不受打扰的时间，并安排日程表，强迫自己去完成。
不专门安排时间并强迫自己去执行，我们就会在完成简单任务的“舒适圈”里打转，所以执行力是非常重要的。比如每天晚上让自己关掉手机专注看书2小时，坚持一段时间后，你就会形成新的时间模式，到了看书的时间不看书反而会有负罪感。
2.
重要的事项只有一个
人的每天大脑能够高度集中的时间是有限的，大概只有几个小时，所以我们只能在优先级中排一个最重要事项，然后是重要事项、次重要事项等，并逐项完成。
3.
警惕“时间黑洞”
这个相信大家都有体会，现在我们的工作中经常需要用微信沟通，一件小事，以为花2-3分钟就能搞定，但这通常只是个开头，下面一件小事连着一件小事，几条微信回下来可能需要一个小时甚至更多的时间。
还有的小伙伴喜欢发朋友圈，配图需要P半小时，文案需要思考几分钟，好不容易发出去朋友圈，又总想看看有没有人给自己点赞了，是不是忘记屏蔽领导了，所以又要花半小时的时间去互动、社交。结果本来发一条朋友圈很简单的事情，结果花了40分钟甚至更久。
而这样的时间黑洞就会吞噬你的精力和专注的时间。
4.
重视精力恢复
精力消耗后如何恢复，和如何利用好精力，是同等重要甚至更重要的事情。
保证充足的睡眠、合理饮食、少吃碳水，这是大多数人都知道的，还有一点很重要，但是经常被我们忽略，就是：不要等到精力完全消耗尽再想要去休息。哪怕只提前三十分钟休息，都会更利于精力的恢复。
懂得适当地休息，才能有更持久稳定的续航能力。
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