你有『拖延症』吗？开头给大家来这个灵魂拷问😉。
年初立下的Flag，今年读20本书，结果现在一本都还没有读完；买了python课程，准备打开视频学习，结果跳转去了B站；你说CFA延期了要学CPA，还在坚持嘛？晚上十一二点都舍不得放下手机，早上又想赖床多睡会。
这样的场景想必都似曾相识吧！不论是工作、看书、学习，亦或是健身、睡觉💤的时候，我们都逃脱不掉『拖延症』这个死敌😔总会习惯把事情放到后面，直到deadline再沉下心来去赶工，毕竟脑中浮现的一句话是—DDL是第一生产力。
今天沫沫就来和大家聊一聊『拖延症』这个话题。
什么是拖延症？
官方说法：拖延症（procrastination）是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。总结下来，就是一个字——懒... 懒得去做才会拖拖拖，哎呀，不小心说了大实话..
拖延症的福音
大家拖延的事情可以分为两类：一种是有明显deadline的，一种是没有明显deadline的。比如说你准备读20本书，这就是属于后者了。
第一类不用过于纠结，因为一到最后期限，就不自觉的执行任务了，ddl使你前进。对于我等拖延症患者而言，没有deadline的事情很可能就需要自我调节了。给自己设一个限制，也许拖延症就不治而愈了。
知道大家都拖延，所以推荐了款简单易操作的app，快做起来吧~
小日常App
小日常可以在应用商店直接下载，是一款小清新、小可爱的App。生活需要仪式感，找到这个仪式感，有明确的打卡每一个习惯，这里没有社交、没有点赞、没有他人，只有你和你的坚持，是你独自的世界~
一打开首页就可以看到你给自己罗列的每一个小习惯，强制性打卡来管理时间以告别拖延。在设置的待办事项中，它会跟踪你有没有完成这些习惯，每完成一个小习惯就进行打卡。
不论生活还是工作，都可以用它合理管理时间去完成工作。只有完成当日所有的习惯才可以获取卡片（强迫症可以app打卡，顺便收藏每天的小卡片），每天都打卡，长时间积累完成这些待办事项，会让你从此摆脱拖延症的坏习惯，久而久之就可以让自己变得更好。
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默默地说，推荐这款APP的另一个原因绝对是颜值在线~~
赶走拖延症
一个app当然是不能够完全解脱，想要赶走拖延症，还是需要自我调节的。
早起精神一天
早起！把重要的学习工作优先去完成。有段时间沫沫要求自己早上学习两小时，这样晚上下班在家不论加班与否，即使不工作也可以用来放松和休息。这样倒可以提高白天的工作效率，不用想着晚上还没有学习，把重要紧急的工作提前完成了。
健身、工作、学习都一样的，早上醒来精力更加充沛，觉得一天的时间延长了不少，明确划分各个时间段，完成之后自己也能够更好的休息。
睡前告别手机
90%的人拖延的原因之一都是因为刷手机，晚上睡前躺床上刷刷微博，微信聊聊天，淘宝购购物，舍不得一天过去。这时候你该给自己设好一个关机时间，然后把手机放到一个手够不到的地方。当自己特别想玩手机的时候，可以深呼吸三次，告诉自己这样是不对的，不管白天过的怎么样，今天真的实实在在要结束了。
给自己一个按钮，说起床就起床、说睡觉就睡觉、说学就学、说玩就玩、说到做到。生活最美好的一面，就是你能掌握自己的生活。
看完了？明天记得早起哦~
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